【08月26日 KOREA WAVE】無酸素運動、特にウェイトトレーニングが、心血管や代謝疾患のリスクを低減するのに有効であるという研究結果が発表された。 韓国のセブランス病院（ソウル特別市 ...

ジムに通っているのに、思ったほど体が変わらない。そんなときに見直したいのが、運動メニューそのものではなく「順番」だ。 筋トレも有酸素運動もやっているのに効果を実感しにくい ...

有酸素運動と無酸素運動をどう組み合わせるとより効果的か。「神楽坂やまもと内科クリニック」の山本剛史院長はバランスが大切だと話す。 「前回お話ししたとおり、無酸素運動だけでは ...

「神楽坂やまもと内科クリニック」の山本剛史院長が続ける。 「有酸素運動と無酸素運動のバランスは半々で。また有酸素運動ではだいたい20分で糖分が燃え出すといわれているので ...

有酸素運動は筋トレに悪影響を与える？ 筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方 短時間に強い力を発揮して筋肉を鍛える「無酸素運動」の筋トレと、酸素を取り込みながら長時間 ...