蝴蝶擁抱法基本步驟 1️⃣ 搵個你覺得安全、舒服嘅位置坐好或者企好，先深呼吸幾下 2️⃣ 雙手交叉放喺胸前／上臂位置，好似自己攬住自己，兩隻拇指交叉好似一隻蝴蝶翼咁 3️⃣用右手拍一下左邊、再用左手拍一下右邊，左右交替，力度輕輕就夠，每秒大約一下至兩下 4️⃣一邊輕拍一邊保持慢慢深呼吸，持續拍大約一兩分鐘，或者直到你覺得身體同心情平靜少少先停 如果感到需要，記得即時搵人幫手🫂 情緒支援熱線🫂 香港紅十字會心理支援熱線：5164 5040 11/27 10:00 - 22:00 11/28 10:00 - 22:00 香港中華基督教青年會 二十四小時支援熱線 ：2898 7802 香港中華基督教青年會 深宵外展社工： 2499 0766 Open 噏: WhatsApp / SMS : 9101 2012 社會福利署熱線：2343 2255 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222 撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000 生命熱線：2382 0000 明愛向晴熱線：18288 醫院管理局精神健康專線：2466 7350 利民會「即時通」：3512 2626� 社會福利署熱線：2
1:43
蝴蝶擁抱法基本步驟 1️⃣ 搵個你覺得安全、舒服嘅位置坐好或者企好，先深呼吸幾下 2️⃣ 雙手交叉放喺胸前／上臂位置，好似自己攬住自己，兩隻拇指交叉好似一隻蝴蝶翼咁 3️⃣用右手拍一下左邊、再用左手拍一下右邊，左右交替，力度輕輕就夠，每秒大約一下至兩下 4️⃣一邊輕拍一邊保持慢慢深呼吸，持續拍大約一兩分鐘，或者直到你覺得身體同心情平靜少少先停 如果感到需要，記得即時搵人幫手🫂 情緒支援熱線🫂 香港紅十字會心理支援熱線：5164 5040 11/27 10:00 - 22:00 11/28 10:00 - 22:00 香港中華基督教青年會 二十四小時支援熱線 ：2898 7802 香港中華基督教青年會 深宵外展社工： 2499 0766 Open 噏: WhatsApp / SMS : 9101 2012 社會福利署熱線：2343 2255 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222 撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000 生命熱線：2382 0000 明愛向晴熱線：18288 醫院管理局精神健康專線：2466 7350 利民會「即時通」：3512 2626� 社會福利署熱線：2
3433 觀看人次10 個月前
Facebook香港討論區
焦慮急救│大人小朋友一樣能用 - 蝴蝶擁抱法│失眠 │對抗焦慮│情緒自救│ 初森
2:02
焦慮急救│大人小朋友一樣能用 - 蝴蝶擁抱法│失眠 │對抗焦慮│情緒自救│ 初森
249 觀看人次2025年9月27日
YouTube初森 - 指紋性格分析
解決生活小情緒😣來試試蝴蝶擁抱法｜志祺七七 #shorts
0:41
解決生活小情緒😣來試試蝴蝶擁抱法｜志祺七七 #shorts
15.8萬 觀看人次2024年8月14日
YouTube志祺七七
生活小妙招16【情緒冷靜篇】🎨顏色物體冥想🦋蝴蝶擁抱法💶消氣扇子⭐星星開合跳😤4-7-8呼吸法🛋️冷靜角👀旁觀者角度
1:00
生活小妙招16【情緒冷靜篇】🎨顏色物體冥想🦋蝴蝶擁抱法💶消氣扇子⭐星星開合跳😤4-7-8呼吸法🛋️冷靜角👀旁觀者角度
405 觀看人次1 個月前
YouTube靈芝太太數到3
不用羨慕，自己也可以做的蝴蝶擁抱法 - 哇賽！心理學
不用羨慕，自己也可以做的蝴蝶擁抱法 - 哇賽！心理學
2020年7月26日
onyourpsy.com
千金难买开肩法，蝴蝶肘，开心开背，开心脉这里了，随缘取之[抱拳]
0:14
千金难买开肩法，蝴蝶肘，开心开背，开心脉这里了，随缘取之[抱拳]
9582 觀看人次5 個月前
YouTubeTCM中医养生
🗺️YU見幸福💙 on Instagram: "想哭的時候就好好睡覺 睡前可以再做個蝴蝶擁抱法 When you wanna cry, hug yourself and go to sleep 泣きたくなったら、寝る前に自分を抱きしめて、ぐっすり眠りましよう。 Nakitaku nattara, nerumae ni jibun o dakishimete, gussuri nemurimashou. #🦋🫂"
1:30
🗺️YU見幸福💙 on Instagram: "想哭的時候就好好睡覺 睡前可以再做個蝴蝶擁抱法 When you wanna cry, hug yourself and go to sleep 泣きたくなったら、寝る前に自分を抱きしめて、ぐっすり眠りましよう。 Nakitaku nattara, nerumae ni jibun o dakishimete, gussuri nemurimashou. #🦋🫂"
129 觀看人次8 個月前
Instagramblue.diary.record
0:27
有時候，自己不開心、不ok，卻找不到人可以說🥹 那就給自己一個「蝴蝶式擁抱」吧🖤 在城市裡，自己一個人生活久了，你也會有「深深地孤獨感」嗎？ 不懂活著的意義是什麼？很迷茫 覺得這個世界好像不需要你～ 你可以自己給自己力量喔 除了給自己擁抱，你也可以雙手交叉往內收 這是一種「給自己內在力量」的肢體動作 你會感覺自己是「被支持的、被接納的」 具體怎麼做，可以到我們的Vodcast去看動作示範 🎙️🎼Music Therapy 音樂聊癒室❤️‍🩹🎶 ～EP1 職業倦怠 已經上線 @dco_brainswitch 有我的聲音 @drcarolong 和 Louisa的音樂 @louisa613_ 陪伴你 Spotity 搜索：音樂聊癒室（可隨意切換audio或video） YouTube 搜索：drcarolong（視頻看YouTube / 博客聽YT Music） Apple Podcast coming soon #音樂聊癒 #博客 #王鈳媃 #carol王钶媃 #心理疗愈 #musictherapy #drcarolong | Dr. Carol Ong 王钶媃
324 觀看人次11 個月前
FacebookDr. Carol Ong 王钶媃
0:22
妍希的擁抱…真的好治癒 🩷｜Her hug feels healing #蝴蝶迷 #實拍
1.6萬 觀看人次6 個月前
YouTube美美的每一天
1:54
如果你喜欢蝴蝶，那为什么一定要追呢？#情感 #成年人的情绪#治愈系 #你若盛开蝴蝶自#情感共鸣
177 觀看人次1 週前
YouTube乱码次元
0:17
#每日好物分享 #蝴蝶结系法 #shortsfeed
963 觀看人次3 週前
YouTubepriyanshi sharma
0:19
看的时候明明学会了，要用的时候一个都想不起来#双耳蝴蝶结教程 #蝴蝶结系法 #娱乐#万万没想到
20萬 觀看人次3 個月前
YouTube娱你有瓜
0:19
深度养生与实战#蝴蝶肘#功夫#居家锻炼#晨起锻炼#养生 #homeworkout #中老年锻炼#古法养生操#中國醫 #养生操 #熱門#shorts#自律 #tcm #中医
1231 觀看人次1 個月前
YouTubeTCM中医养生
0:36
【汀汀瑜珈】放鬆臀髖、紓解背痛，跟著汀汀老師一起做「蝴蝶式」！🦋
151 觀看人次1 週前
YouTube汀汀老師
0:15
Traditional Butterfly Elbow: A Classic Wellness Exercise Inspired by the Flight of a Butterfly
2583 觀看人次3 個月前
YouTubeTCM中医养生
0:19
看的时候明明学会了，要用的时候一个都想不起来#双耳蝴蝶结教程 #蝴蝶结系法 #娱乐#万万没想到
993 觀看人次3 個月前
YouTube555grtg
1:01
孩子情緒失控，回應 4步驟！大人脫離情緒爆炸的小方法 👨‍⚕️黃瑽寧的情緒成長百科
1401 觀看人次9 個月前
YouTube靈芝太太數到3
学习蝴蝶拍，放松心情，舒缓焦虑
2021年4月14日
bilibili
0:14
How to Tie a Bow #knot
6750 觀看人次2 個月前
YouTube绳环
0:15
୨୧蝴蝶結與圍裙的魔法୨୧⊹₊┈ㆍ┈TPE喫茶店┈ㆍ┈₊⊹ ⋆ ˚｡⋆୨ 本日営業中 ୧⋆｡˚ ⋆—୨୧拍攝時姐姐：你要微笑服務，不然會被客訴 #TPE48 #楊亞芸 #永遠メイド主義 #踊ってみた
359 觀看人次1 週前
YouTubeHybcl Channel
0:15
教你用丝带系个漂亮的双层蝴蝶结，戴手上好好看，快来试试吧#手工diy #亲子手工 #蝴蝶结 #蝴蝶结系法
4 個月前
YouTube小熊熊手工
1:03
來不及道別 媽媽在夢中擁抱我…化成蝴蝶飛走 #單身行不行 #邱沁宜 #西西李雨禧 #琵琶女神 #頭七 #天人永隔 #託夢 #最後擁抱
1.7萬 觀看人次2025年8月5日
YouTube東風衛視
0:11
十秒教你打双层蝴蝶结，非常简单，一看就会！#创意手工 #蝴蝶结系法 #手作diy #生活小技能
1610 觀看人次4 個月前
YouTube大飞手工Handmade
0:57
If Cross-Strait Unification Happens... Taiwan's Tragic Fate Revealed! The CCP's Three Tactics to ...
91.8萬 觀看人次4 個月前
YouTube風傳媒 The Storm Media
0:23
半扎发5种好看扎法：高炉顶、马尾、蝴蝶结、喷泉
7936 觀看人次1 週前
TikTokideas_fox5
0:11
水果拼盘蝴蝶造型切法：简单几刀学会
260萬 觀看人次4 個月前
TikTokjunpeng20232
0:10
简单番茄蝴蝶切法
500萬 觀看人次8 個月前
TikTokjunpeng20232
0:23
#新手易学 #蝴蝶切法 #果蔬雕刻 #蔬菜花样切法
4802 觀看人次1 週前
YouTube俊鹏盘饰教程
0:21
蝴蝶步舞蹈教程: 出山的最后一课
110萬 觀看人次7 個月前
TikToktuongthienkiet
1:56
晚饭后1分钟养生动作：蝴蝶肘·大鹏展示·混圆桩
22.7萬 觀看人次5 個月前
TikTokuser4600927937479
查看更多內容
靜態縮圖預留位置