胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分？【彭彬 】
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胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分？【彭彬 】
2.7萬 觀看人次2022年1月29日
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窄推手腕不舒服？握距落点很重要！手臂王牌动作窄臂卧推教学【彭彬 】
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2萬 觀看人次2022年2月5日
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不知道上胸怎么练？练什么动作？上胸王牌动作教学：哑铃上斜推胸【彭彬PengBin】
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2.8萬 觀看人次2022年6月5日
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凑合一顿吧
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22 小時前
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背阔肌训练超级干货：直臂下拉练背阔肌需要注意哪些要点？【彭彬PengBin】
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2.9萬 觀看人次2022年6月7日
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茧子越多越刻苦？？关于握力你需要知道的事
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164 觀看人次15 小時前
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天气这么好当然是要和小伙子出来挖沙子了
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4 天前
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深入解答前两天的问题：为什么后束反向飞鸟的重量与它自己的肌肉体积不相符？后束反向飞鸟肩胛骨要像很多人说的要前引锁定吗？
3 天前
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尝试一下实力推120公斤，感觉做组的话有点遥不可及了
11 小時前
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如果你的后束上面不能放一瓶饮料，想必也不会很大
3 天前
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抖音人均新标准？？好久没做实力推了，现在100kg推的太费劲
2 天前
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卷起来！现在两瓶200g纯花生酱到手只要16.9
1 天前
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没有我这样优秀的辅助想必很难练好～～
1848 觀看人次1 個月前
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三角肌后束的训练，你做对了吗？
1336 觀看人次3 個月前
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睡前小知识，学会了安睡整晚❤
977 觀看人次3 個月前
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网络动作鉴赏：千万不要再用哑铃这样练上胸了#胸部训练
726 觀看人次3 週前
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#我的变焦大片
510 觀看人次1 個月前
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北冥有鱼，其名为？？
981 觀看人次4 天前
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成功练成死肌肉，只能依靠助力完成双杠
345 觀看人次1 個月前
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运动时流失大量汗液，高效补水很重要#充电喝外星人电解质水
4 觀看人次19 小時前
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听说你们吃的低脂牛肉酱基本没有牛肉？？？评论区找三个兄弟让你们感受一下30%牛肉酱是什么样的一个体验
2 天前
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想练出一个饱满轮廓分明的下胸？如果没有搞清楚下胸训练的关键，做再多的双杠臂屈伸也没用#胸肌
1125 觀看人次6 天前
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看看谁能解答出来：肌肉力量和肌肉体积成正比，那为什么作为体积较小的三角肌一部分的后束可以达到和胸大肌一个力量水平呢？
851 觀看人次3 天前
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体会到罗尼800磅深蹲少做两个的遗憾了 第一次18个20公斤诺德士哈克做组，比想象中的轻松很多，完全力竭应该至少还能做两个，放下就后悔了……
8 觀看人次4 天前
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谷氨酰胺是不是智商税？看完这个视频之后你就知道自己需不需要谷氨酰胺了！
112 觀看人次1 天前
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全面解析我的上胸针对性训练计划，上胸薄弱不知道如何安排计划的兄弟们可以参考这个计划#上胸 #上胸训练 #胸肌训练
16 觀看人次2 天前
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每一天都要为目标奋斗🚀🚀
774 觀看人次3 個月前
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腹肌还需要单独花时间练吗？#健身知识 #腹肌 #减脂
13 觀看人次1 個月前
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热爱不是说说而已#你的坚持终将美好
7 觀看人次2 個月前
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战斗，从不停歇！#健身 #健美 #龙珠 #运动
4 觀看人次2 個月前
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