這絕對是最可愛核心操😍 18秒快速炸腹！ #居家運動
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這絕對是最可愛核心操😍 18秒快速炸腹！ #居家運動
18.3萬 觀看人次1 個月前
TikTokashley90321
【心臓が喜ぶ3つの簡単運動】 一見すると地味な動きですが、この3つの運動には「心臓に負担をかけずに血流を促す」という大きなメリットがあります。 ✅ ふくらはぎを動かして血液循環をサポート ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。つま先立ちを繰り返すことで筋ポンプ作用が働き、足に溜まりやすい血液を心臓へ押し戻してくれます。 ✅ 胸を開いて呼吸を深くする 腕を上げたり胸を開く動きは、胸郭を広げて呼吸をしやすくします。深い呼吸によって血液が心臓へ戻りやすくなり、全身への酸素供給もスムーズになります。 ✅ 心臓に優しい有酸素運動になる 激しい運動のように心拍数や血圧を急激に上げることなく、無理のない範囲で血流を改善できます。自律神経のバランスを整え、体も頭もスッキリしやすくなります。 大切なのは「頑張りすぎないこと」。 短時間でも毎日続けることで、血流改善や心肺機能の維持につながります。 朝の目覚めに☀️ 夜のリフレッシュに🌙 ぜひ習慣にしてみてください。
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【心臓が喜ぶ3つの簡単運動】 一見すると地味な動きですが、この3つの運動には「心臓に負担をかけずに血流を促す」という大きなメリットがあります。 ✅ ふくらはぎを動かして血液循環をサポート ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。つま先立ちを繰り返すことで筋ポンプ作用が働き、足に溜まりやすい血液を心臓へ押し戻してくれます。 ✅ 胸を開いて呼吸を深くする 腕を上げたり胸を開く動きは、胸郭を広げて呼吸をしやすくします。深い呼吸によって血液が心臓へ戻りやすくなり、全身への酸素供給もスムーズになります。 ✅ 心臓に優しい有酸素運動になる 激しい運動のように心拍数や血圧を急激に上げることなく、無理のない範囲で血流を改善できます。自律神経のバランスを整え、体も頭もスッキリしやすくなります。 大切なのは「頑張りすぎないこと」。 短時間でも毎日続けることで、血流改善や心肺機能の維持につながります。 朝の目覚めに☀️ 夜のリフレッシュに🌙 ぜひ習慣にしてみてください。
50.9萬 觀看人次1 個月前
TikTokkankenfit
請記住這個名字 Jackson Barberi !昨天 #四國菁英棒球對抗賽 技驚四座!希望未來看到他在MLB的賽場上發光發熱 #JacksonBarberi
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請記住這個名字 Jackson Barberi !昨天 #四國菁英棒球對抗賽 技驚四座!希望未來看到他在MLB的賽場上發光發熱 #JacksonBarberi
30.1萬 觀看人次3 週前
YouTube緯來體育台
指先運動20秒でできる毎日のセルフケア｜脳と全身を整える習慣
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42.4萬 觀看人次1 個月前
TikTokhenna_by_toshi
一條毛巾改善駝背！骨盆回正拯救久坐塌臀
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2萬 觀看人次1 週前
YouTube戀練運動↙台南健身房
朝一番にやるべき4つの簡単ストレッチ（朝3分で体が軽くなる）
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45.9萬 觀看人次2 個月前
TikTokyuko13080
【公式】コナミスポーツクラブ 夏キャンペーン実施中！体験レッスンが今なら０円 2026年8月3日まで #コナミスポーツクラブ #ベビースイミング #スイミング #習い事 #自己表現 #コナスポ #運動塾 #キッズスクール
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【公式】コナミスポーツクラブ 夏キャンペーン実施中！体験レッスンが今なら０円 2026年8月3日まで #コナミスポーツクラブ #ベビースイミング #スイミング #習い事 #自己表現 #コナスポ #運動塾 #キッズスクール
27.9萬 觀看人次1 個月前
TikTokkonamisportsclub
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エビダン運動会 リレー｜人数不利でも速すぎるチームの走り
24萬 觀看人次1 個月前
TikTokjoooojsqrfv
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在家不知道如何開始？ 運動一陣子身體毫無進展？ 歡迎關注我的訓練方式 我十年沒運動 運動至今堅持四個月 只訓練對的部位 練出來的都是實打實的格鬥聖體 力量與高機動性爆發的戰鬥體質 居家鍛鍊，想練就練！ 不用花大把時間翻運動影片 關注我，有效訓練一次到位🦾 都是參考國外徒手怪物 會訓練的特殊方式 有些動作我會自行優化改良調整 適當升級難度才不會停滯不前。 可以翻我影片 找個簡單的開始上手 輕易可以完成後 在自行進行升級 身上穿的是拳擊阻力帶 訓練爆發用的 有運動上的問題 可以留言～看到會回 #記錄生活 #運動
2.8萬 觀看人次3 週前
TikTokqiulinlin3
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運動對減肥沒太大幫助？26年健身教練的真心話
31萬 觀看人次2 週前
TikToksupermankai16
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[Secret Teachings] Footwork to Gain an Instant Advantage and How to Get Behind an Opponent #marti...
7.4萬 觀看人次3 週前
YouTubeAiki-Kobujutsu
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運動会で感動する瞬間｜家族が思わず拍手した名場面
12.2萬 觀看人次2 週前
TikToksatoharuto2201
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#CPBL 賽前感人的一幕！#梁家榮 見到媽媽當場淚崩 #中信兄弟 #樂天桃猿 #中華職棒
3.3萬 觀看人次1 週前
YouTube緯來體育台
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#CPBL #張士綸 超精彩的海豚撲接美技把 #李丞齡 可能形成的長打給沒收#中信兄弟 #統一獅 #shortsvideo
8萬 觀看人次1 週前
YouTube緯來體育台
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大野智 想像を超える運動神経！ヤバ過ぎ
4008 觀看人次1 週前
TikTokuser1467793617201
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What happens when you practice the same form for a year #baseball
5.6萬 觀看人次1 週前
YouTube1分運動時間
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NiziU ライブ前の準備運動｜ドームツアーでのウォームアップ
29萬 觀看人次1 個月前
TikTokhide.1113
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スルスルボール運びの遊び方と笑える瞬間｜レク活動アイデア
49萬 觀看人次2 個月前
TikTokunjour_88
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#CPBL #陳晨威 首局首打席全壘打！#中信兄弟 #樂天桃猿 #中華職棒
1.3萬 觀看人次1 週前
YouTube緯來體育台
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[Taipei Open] Chou Tien-chen Unfazed by Late 11 PM Start; on Inspiring Younger Players: "It's Nev...
2.2萬 觀看人次1 週前
YouTubeTSNA
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