腳踝扭傷到底要冰敷還是熱敷？（急性期，通常是受傷後 48小時內）的正確處理很重要，可減少腫脹、疼痛與後遺症 大部分腳踝扭傷90%都是韌帶發炎，不太會是骨頭的問題! 但是如果出現以下狀況，就要馬上就醫，因為可能是韌帶撕裂或骨裂的問題： 1. 無法站立或完全無法承重 2. 腫脹或瘀青迅速擴大 3. 劇烈疼痛、變形 4. 超過 3 天仍無改善 5. 懷疑骨折（按壓骨頭明顯疼痛） 旅行中腳扭傷簡單建議（48小時） 1.冰敷20分鐘，一天至少3-5次 2.避免過度行走、急轉、跳躍 3.回飯店可以腳抬高，減少腫帳 4.鞋帶綁緊固定腳踝 #腳扭傷#復健醫陳相宏 #增生療法 | 相太醫的復健門診-陳相宏醫師
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腳踝扭傷到底要冰敷還是熱敷？（急性期，通常是受傷後 48小時內）的正確處理很重要，可減少腫脹、疼痛與後遺症 大部分腳踝扭傷90%都是韌帶發炎，不太會是骨頭的問題! 但是如果出現以下狀況，就要馬上就醫，因為可能是韌帶撕裂或骨裂的問題： 1. 無法站立或完全無法承重 2. 腫脹或瘀青迅速擴大 3. 劇烈疼痛、變形 4. 超過 3 天仍無改善 5. 懷疑骨折（按壓骨頭明顯疼痛） 旅行中腳扭傷簡單建議（48小時） 1.冰敷20分鐘，一天至少3-5次 2.避免過度行走、急轉、跳躍 3.回飯店可以腳抬高，減少腫帳 4.鞋帶綁緊固定腳踝 #腳扭傷#復健醫陳相宏 #增生療法 | 相太醫的復健門診-陳相宏醫師
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