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1:20
拯救臀凹陷之练臀重灾区,坐姿髋外展!#坐姿髋外展 #臀凹陷改善 #臀部训练#撸铁女孩 #健身教学
2079 觀看人次
11 個月前
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健身達人秀
2:22
一套完整臀腿訓練,可以跟著練 #臀腿訓練 #練腿 #臀部訓練 #臀腿訓練計劃 #練臀腿痠到炸的感覺
2289 觀看人次
3 個月前
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Nicole Leon44
0:38
女生翹臀必練的動作!!10分鐘改善你的臀凹陷👌
1530 觀看人次
6 個月前
YouTube
倍速運動 | 1對1私人教練 |
0:58
邪修练臀,臀凹坑这样填❗#见人不如健身 #塑形 #瑜伽 #好身材练起来 #翘臀 #改善臀部两侧凹陷 #臀中肌凹陷 #健身 #提高上臀线 #练出好身材
9910 觀看人次
6 個月前
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小艾筋膜塑型
0:42
🍑 想要臀腿更緊實、有線條?這個動作真的值得學!#桃園健身 #翹臀訓練 #體態雕塑 #新手健身 #客美健身
1563 觀看人次
2 個月前
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customfit
1:02
攻克方形臀!练臀百次不如先收骨盆一次 内附臀凹陷改善思路和动作#居家健身有新招 #臀凹陷必练动作 #
254 觀看人次
2025年9月19日
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健身達人秀
0:09
一个动作每天3分钟臀凹坑不见了#居家锻炼 #臀凹陷 #好身材练起来 #臀部训练
2 觀看人次
2025年9月22日
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健身達人秀
1:28
讓你選3個動作去練臀,你會怎麼選?#davidmiao#練臀#臀腿訓練#健身教學
1562 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
1:00
練臀前兩個喚醒臀肌的動作🫵久坐上班族必看!!
190 觀看人次
1 個月前
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倍速運動 | 1對1私人教練 |
2:44
只用了兩個動作,就調正了臀部的高低 #davidmiao #苗振 #練臀 #運動康復 #健身教學
5807 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
1:31
臀部到底該練哪裡?今天來告訴你答案#davidmiao#練臀#臀腿訓練#健身教學
2568 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
2:47
練完臀腰很酸?調整一個動作細節立馬改善! #苗振 #davidmiao #練臀 #哈克深蹲 #健身教學
13.3萬 觀看人次
5 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
2:59
一組訓練,就把高低臀改善了! #davidmiao #苗振 #練臀 #運動康復 #健身教學
7259 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
1:14
臀凹陷千万别再这么练坐姿髋外展这个器械了不然越来越凹#臀凹陷 #健身 #臀凹陷必练动作 #健身干货
4322 觀看人次
2025年7月20日
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健身達人秀
1:29
如果想給會員進行練臀訓練,那其中是有一定的技巧#davidmiao#練臀#臀腿訓練#健身教學
1839 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
1:00
一個細節,效果翻倍!4個練臀動作糾正🍑 🍑 為什麼你練臀很努力,但效果卻不明顯? 很多時候問題不是練得不夠而是👉動作沒做對 🎥 這期帶你看4個常見練臀動作的對比👇 ❌ 錯誤做法 vs ✅ 正
926 觀看人次
3 個月前
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Donna Peterson
2:13
價值兩萬的單側練臀口訣!轉不過去練對側,側不過去練同側! #DavidMiao#苗振#健身運動#單側練臀#臀大肌#臀中肌#動作受限#運動康復
123 觀看人次
1 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
1:27
臀推的方法練上臀,其實效果會比你想象中差很多#davidmiao#練臀#臀腿訓練#健身教學
2177 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
1:45
居家改善臀凹陷、假胯宽,一遍就能看到效果! #真实生活分享计划 #臀凹陷必练动作 #假胯宽改善
191 觀看人次
5 個月前
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健身達人秀
1:07
Square buttocks caused by this bad habit (beginners all have this problem) Explanation of the cau...
814 觀看人次
7 個月前
YouTube
话很多的小姐姐AZ
2:08
如果你想練臀,知道該怎麼選擇蹲和拉的動作嗎?#苗振 #davidmiao #臀部訓練 #蜜桃臀 #健身教學
4376 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金剛熊說康復
1:28
想更高效的練上臀,該怎麼選擇器械的坡度? #davidmiao #苗振 #臀部訓練 #器械訓練 #健身教學
7352 觀看人次
5 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
1:00
寬距與窄距練臀,他們的區別在哪裡?#davidmiao#練臀#臀腿訓練#健身教學
2358 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
2:11
懂得這個道理,練出蜜桃臀的同時也不容易受傷 #苗振 #davidmiao #臀部訓練 #蜜桃臀 #健身教學
3964 觀看人次
6 個月前
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David Miao | 金刚熊说康复
0:38
这个动作炸爆你的臀!#女子塑形 #瘦身 #臀部训練 #臀凹陷改善 #身材管理
97.8萬 觀看人次
2025年3月16日
TikTok
xiaoaihealthy
1:16
#居家锻炼 #塑形 #妈妈臀 #练臀 #臀部训練 #体态纠正 #翘臀
61萬 觀看人次
2025年3月24日
TikTok
xiaoai_shaping
1:45
臀凹坑的姐妹,想简单搞定,这个视频一定要看#臀部训练#臀凹陷#妈妈臀#女子塑形#变美变瘦变好看 #居家锻炼
51.8萬 觀看人次
2024年12月9日
TikTok
xiaoaishaping6
0:40
臀凹陷怎麼練?一招伸展動作改善臀凹線與緊繃筋膜
57.6萬 觀看人次
2025年6月3日
TikTok
baby76116
哪裡不滿意練哪裡#居家鍛煉 #辦公室好物推薦 #日常鍛鍊記錄 #好身材練出來 #日常鍛煉 #一起來鍛煉 #好身材練起來Dynamic #女性力量 #居家鍛煉
18.7萬 觀看人次
2025年6月16日
TikTok
1405jc4
0:55
女生臀部怎麼能不練,畢竟是我們的排面#居家鍛煉 #翹臀不粗腿 #日常鍛煉 #日常鍛鍊記錄 #鍛煉#一起來鍛煉 #好身材練起來Dynamic
16.1萬 觀看人次
2025年6月14日
TikTok
1405jc4
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