【初階】男女適用 30分鐘無跳躍 全身訓練+有氧燃脂 (適用新手、大體重) / 30Min FULL BODY CARDIO WORKOUT - NO JUMPING
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【初階】男女適用 30分鐘無跳躍 全身訓練+有氧燃脂 (適用新手、大體重) / 30Min FULL BODY CARDIO WORKOUT - NO JUMPING
2000 觀看人次1 個月前
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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise
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【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise
30.3萬 觀看人次2024年7月8日
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男女適用!! 10分鐘新手全身HIIT訓練｜居家燃燒脂肪 、無器械 / 10 Min FULL BODY HIIT for BEGINNERS | Burn Fat At Home
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1.1萬 觀看人次2 個月前
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【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT
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全身燃脂🔥 24分鐘TABATA爆汗有氧、告別大肚腩| 24 Min Fat Burn Tabata Full Body Workout
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男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂HIIT🔥｜無需器材、超爆汗 / 20 MIN STANDING HIIT WORKOUT - No Equipment
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11.8萬 觀看人次5 個月前
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【中階】15分鐘HIIT有氧訓練｜燃脂・無器械・全身居家運動 / 15 MIN Intermediate Fat Burn HIIT
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4.9萬 觀看人次7 個月前
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15分鐘 有氧運動｜居家減脂運動｜快速全身爆汗｜暖身+伸展
7.6萬 觀看人次2025年10月9日
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25-Minute Beginner HIIT Full-Body Cardio🔥｜No Jumping, No Equipment, Home Workout｜Suitable for Beg...
2.9萬 觀看人次8 個月前
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10分鐘舞蹈有氧運動｜適合中級者的全身訓練
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10分鐘徒手有氧運動｜無重複、不跳躍不吵鄰
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30分鐘｜中等強度，拉丁有氧運動｜一起運動系列
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65+必練：不傷膝蓋、不用跳也能大爆汗的低衝擊有氧！全身燃脂超有感，找回輕盈好體力｜有氧減脂｜大愛真健康｜ 20260626
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20分鐘室內健走｜居家有氧運動，約2300步
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【中階】10 分鐘全身鍛鍊 HIIT (消除肚腩、燃燒脂肪)/ 10 MIN INTERMEDIATE FULL BODY FAT BURN TABATA
2.1萬 觀看人次6 個月前
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10分鐘 拳擊有氧燃脂｜全站立自由負重｜爆汗暢快＋緊實線條
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30分鐘｜間歇衝刺有氧運動，高強度｜居家運動系列
3194 觀看人次4 個月前
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8分鐘拳擊有氧運動｜居家燃脂訓練，免器材
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10分鐘｜燃脂減重有氧，中高齡適合｜一起運動系列
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8分鐘舞蹈HIIT訓練｜適合中高階的全身有氧運動
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5-Minute Warm-Up🔥 | A Must-Do Before You Work Out! Wake Up Your Muscles & Boost Mobility
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10分鐘站立腹肌訓練｜不用躺地的核心有氧運動
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運動後必做全身伸展｜10分鐘放鬆拉筋，舒緩痠痛、加速恢復 / 10 MIN POST WORKOUT STRETCH | FULL BODY COOL DOWN ROUTINE
1.7萬 觀看人次3 個月前
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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)
155.8萬 觀看人次2024年3月18日
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5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT
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30分鐘 站立式全身燃脂運動🔥｜零跳躍｜不傷膝蓋｜簡單有效果
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居家15分鐘HIIT 全身鍛煉 🔥(脂肪燃燒、無跳躍、無器械)
26.2萬 觀看人次2025年5月12日
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【進階】無跳躍 45 分鐘 HIIT訓練🔥 | 燃脂爆汗、無器材、卡路里殺手
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十分鐘全站立式心肺有氧，快樂流汗燃脂
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