錯誤的腰腹訓練，這樣練10年也是徒勞！#davidmiao #苗振 #腰腹訓練 #啞鈴 #健身教學
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錯誤的腰腹訓練，這樣練10年也是徒勞！#davidmiao #苗振 #腰腹訓練 #啞鈴 #健身教學
1.9萬 觀看人次5 個月前
YouTubeDavid Miao | 金剛熊說康復
哑铃反向飞鸟的正确打开方式！ 哑铃反向飞鸟的正确打开方式！#居家锻炼 #健身小白必看经验 #哑铃训练#健身教学 #肩部训练
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哑铃反向飞鸟的正确打开方式！ 哑铃反向飞鸟的正确打开方式！#居家锻炼 #健身小白必看经验 #哑铃训练#健身教学 #肩部训练
4.5萬 觀看人次2025年10月6日
YouTube健身達人秀
肩後束王牌動作之「啞鈴俯身飛鳥」，細節教學，肩後束感覺直接爆炸💥 #啞鈴飛鳥 #肩部訓練#俯身飛鳥 #健身乾貨 #健身小白必看經驗
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肩後束王牌動作之「啞鈴俯身飛鳥」，細節教學，肩後束感覺直接爆炸💥 #啞鈴飛鳥 #肩部訓練#俯身飛鳥 #健身乾貨 #健身小白必看經驗
106 觀看人次1 個月前
YouTubeNicole Leon44
【1分鐘微鍛鍊】練出直角肩！水壺當啞鈴，Vivian老師糾正「飛鳥」錯誤動作！#直角肩 #居家運動 #運動教學
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【1分鐘微鍛鍊】練出直角肩！水壺當啞鈴，Vivian老師糾正「飛鳥」錯誤動作！#直角肩 #居家運動 #運動教學
1484 觀看人次3 個月前
YouTubeVivian 逆齡e世代
趴在瑜伽墊上做俯臥啞鈴飛鳥，感受上背與後三角肌的強烈擠壓感！想要迷人的蝴蝶袖絕緣體跟精緻背線，這招一定要加入你的訓練清單
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趴在瑜伽墊上做俯臥啞鈴飛鳥，感受上背與後三角肌的強烈擠壓感！想要迷人的蝴蝶袖絕緣體跟精緻背線，這招一定要加入你的訓練清單
1820 觀看人次2 個月前
YouTube體結健身
點樣分啞鈴反向飛鳥【421集】聊療健身一分鐘
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點樣分啞鈴反向飛鳥【421集】聊療健身一分鐘
779 觀看人次5 個月前
YouTubeSam自家Fit
做啞鈴側平舉的時候 都會覺得斜方肌很酸 或是肩膀不舒服嗎 你可能中了這兩個 #gym #減脂 #健身 #sports #重訓
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做啞鈴側平舉的時候 都會覺得斜方肌很酸 或是肩膀不舒服嗎 你可能中了這兩個 #gym #減脂 #健身 #sports #重訓
171 觀看人次1 個月前
YouTubeLarry 嶺教練
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You're Holding Your Dumbbells Wrong—Here's How to Actually Build Muscle! #davidmiao #Miaozhen #Mu...
1.8萬 觀看人次2 個月前
YouTubeDavid Miao | 金剛熊說康復
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上斜推胸，肩關節容易痠痛不舒服？其實不管啞鈴還是槓鈴以及固定器械，都需要注意這兩個細節！ #練胸必看 #練胸器械 #健身#健身教學#健身乾貨
769 觀看人次3 個月前
YouTubeJames Collins
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How to choose weights at the gym? Don't just look at how much others are lifting.
7399 觀看人次5 個月前
YouTube女力健身 Nuli App
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反向飛鳥如何夾背拍翼【422集】聊療健身一分鐘
944 觀看人次5 個月前
YouTubeSam自家Fit
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啞鈴肩推 Dumbbell Shoulder Press｜ONCE單次健身教練 Lily
310 觀看人次5 個月前
YouTubeONCE fitness 單次健身
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在家用啞鈴訓練全身肌肉的技巧
39.1萬 觀看人次2025年9月6日
TikTokyesman_7497
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在家用啞鈴鍛鍊全身肌肉
17.2萬 觀看人次8 個月前
TikTokyesman_7497
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#健身 #好身材 #健身房 #啞鈴
53.9萬 觀看人次2023年3月21日
TikTokworkforfit
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啞鈴練腰技巧與健身房運動女孩的分享
22萬 觀看人次2024年8月19日
TikTokshaotingkao
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如何用10公斤啞鈴練好三頭肌
6.4萬 觀看人次8 個月前
TikToksupermankai16
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回覆 @ahoy878 睡覺腰會不舒服可能跟脊椎曲線有關，嘗試把枕頭放在膝蓋下方，有問題可以在底下留言讓我知道，也可以加LINE詢問
21.2萬 觀看人次2022年5月17日
TikTokcwrehab
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終於在我回國的時候補寄到了😮‍💨 我上上禮拜睡前腦波太弱… 看到悟空的啞鈴就決定換這一組… 結果我想說一組7777雖然貴了點… 但想想是聯名的也就算了… 後來收到只有一個（我誤以為一組是兩個）… 所以又補買了一組…
2.4萬 觀看人次7 個月前
TikTokyi0107
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啞鈴飛鳥：練肩的王牌動作
6.9萬 觀看人次2024年5月22日
TikTokli_yuan0401
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