手把手教你这3招，将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学，就太遗憾了！【简单高效】
9:46
手把手教你这3招，将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学，就太遗憾了！【简单高效】
10.7萬 觀看人次2020年6月13日
YouTube正曦-张正阳Thomas
告別「硬梆梆」小腿！專業按摩手法大公開 💆‍♀️
0:10
告別「硬梆梆」小腿！專業按摩手法大公開 💆‍♀️
2244 觀看人次6 個月前
YouTube伊琳SPA
深層小腿肌按摩放鬆自己來～只需要簡單小器具「瑜珈環」綁在小腿上，就會有真人捏著小腿的按摩感，再搭配伸展動作，就能完全放鬆深層小腿肌～
3:35
深層小腿肌按摩放鬆自己來～只需要簡單小器具「瑜珈環」綁在小腿上，就會有真人捏著小腿的按摩感，再搭配伸展動作，就能完全放鬆深層小腿肌～
1.3萬 觀看人次2023年9月28日
YouTube全人物理治療所
🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹
0:48
🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹
12.7萬 觀看人次2023年6月19日
YouTubeLori運動矯正
小腿深層肌肉放鬆 #微痠 #阿湯師 #小腿痠痛 #忠孝敦化按摩
0:23
小腿深層肌肉放鬆 #微痠 #阿湯師 #小腿痠痛 #忠孝敦化按摩
18.5萬 觀看人次2024年10月14日
YouTube微痠個人深層放鬆工作室
拉筋運動：小腿水腫、繃緊、痠痛？血液循環差？6個伸展動作有效放鬆足底筋膜、小腿與膝蓋肌腱！小腿抽筋、肌肉僵硬痠痛、肌腱發炎一次KO！|Derek Ma|得閒拉筋|得閒Build肌|簡易運動|健康好人生
11:26
拉筋運動：小腿水腫、繃緊、痠痛？血液循環差？6個伸展動作有效放鬆足底筋膜、小腿與膝蓋肌腱！小腿抽筋、肌肉僵硬痠痛、肌腱發炎一次KO！|Derek Ma|得閒拉筋|得閒Build肌|簡易運動|健康好人生
3932 觀看人次2024年3月23日
YouTube健康好人生
医学科普 三招缓解跟腱炎，加速康复运动跑步健身 康复 没错是我的腿呀 足底按摩 科普
医学科普 三招缓解跟腱炎，加速康复运动跑步健身 康复 没错是我的腿呀 足底按摩 科普
5.6萬 觀看人次2021年9月16日
bilibili脚zhuo穆勒鞋
0:57
您小腿前側痛嗎?可能是脛前肌?三招教你如何緩解! #物理治療 #小腿前側痛 #脛前肌肌腱炎
1.7萬 觀看人次2025年8月13日
YouTube光合物理治療所
6:32
跑步小腿痛I一招解決 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Fix calf muscle strain after run Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
8302 觀看人次2023年12月17日
YouTube脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic
4:52
No.24 "不用花錢買的護踝" の 腓骨肌 | 腳踝、小腿 | Peroneal longus & brevis | 腓骨筋 |
4026 觀看人次2024年9月5日
YouTube不理治療室 Mr. Bridge's therapy room
0:09
跟腱紧张容易牵连小腿和足底筋膜粘连，走路还会有痛感，可以用筋膜笔！ #超級放鬆 #跟腱 #穴位按摩 #拨筋 #按摩 #引導放鬆 #穴位按摩 #经络疏通 #relax
390 觀看人次2 個月前
YouTubeOUSTO凹凸兽
0:33
跟腱炎导致脚跟疼痛、活动受限？3个中医穴位按摩，放松肌腱、活血化瘀，让你轻松恢复行走能力！#中医养生 #fyp #TCM #chinesemedicine #naturalhealing #跟腱炎
1888 觀看人次2025年2月9日
TikTokuser4252292539837
1:30
🩵 跟腱痛一直好不了？別再只會狂按摩小腿
1029 觀看人次9 個月前
YouTube運動表現恢復 Coach Jason Yang
1:29
易筋棒：小腿按摩快速減壓
644 觀看人次2022年3月9日
YouTubeMatthew Kwan
9:57
Yoga for tight achilles | 常常小腿抽筋嗎？ 修復小腿肌腱舊傷（English speaking)
615 觀看人次2021年6月8日
YouTubeDEKA YOGA
2:48
滿足從事SPA水療會所的粉絲們，小腿SPA超舒服手法展示#小腿按摩 #腿部按摩 #手法教學 #按摩放松 #創作靈感 | 魔手一招哥
2萬 觀看人次2025年3月25日
Facebook魔手一招哥
1:07
阿基里斯腱修補手術後6個必做嘅小腿復康運動! |Achilles Tendon Repair Rehab Exercise | 奧斯卡物理治療師
3353 觀看人次2023年10月4日
YouTube奧斯卡物理治療師
2:47
跟腱炎不要拉伸小腿！康复训练方法看上一个视频
1506 觀看人次4 個月前
bilibili松风跑步
7:40
在家輕鬆緩解膝蓋內側疼痛！3個簡單物理治療方法！鵝足肌腱炎 (pes anserine tendinitis) | #物理治療周記
1.6萬 觀看人次2025年7月27日
YouTube物理治療周記 Physio Weekly
0:23
只要按三條肌肉即刻緩解你（妳）膝蓋的內側疼痛💪🏻讓正在發炎的鵝掌肌腱迅速回到正常的張力狀態✅趕快幫身旁的親朋好友們試試吧☝️#膝蓋痛 #鵝掌肌腱炎 #運動按摩 #筋膜炎
1.5萬 觀看人次2025年9月24日
YouTube陳柏穎
18:18
【健康】不吃藥、不打針！名醫教你5分鐘甩開腳痛：1招解決足底筋膜炎！ft.朱家宏醫師｜下班經濟學299
193.7萬 觀看人次2022年10月21日
YouTube風傳媒 The Storm Media
7:40
在家輕鬆緩解膝蓋內側疼痛！3個簡單物理治療方法！鵝足肌腱炎 (pes anserine tendinitis) | #物理治療周記
412 觀看人次4 個月前
bilibili井神必应
9:11
足底筋膜炎舒緩3招 復健科醫師教你5分鐘解決痛點【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 侯鐘堡醫師 ‪@tvbshealth20‬
22.5萬 觀看人次2023年11月17日
YouTube健康2.0
3:14
No.21 "抵抗重力、維持站姿" 的 比目魚肌 | 腿肚、跟腱、腳跟 | Soleus | ヒラメ筋|
2112 觀看人次2024年5月16日
YouTube不理治療室 Mr. Bridge's therapy room
2:57
用按摩滾筒和網球放鬆緊繃小腿，緩解肌肉酸痛，合運動訓練後緩和｜泡沫軸｜小工具按摩 Rumble Roller
7903 觀看人次2019年4月24日
YouTubeTerence雲教練
3:45
最佳小腿肌伸展動作：腳後跟下降運動 heel drop exercise ,可用於阿基里斯腱緊繃、足底筋膜緊繃、慢性跟腱炎、小腿肌緊繃等，30秒三次就能輕鬆伸展小腳後筋膜。
2萬 觀看人次2023年2月23日
YouTube全人物理治療所
6:46
For heel pain, rub the calf for 5 minutes a day to relax the muscles and relieve the pain
1.5萬 觀看人次2021年1月21日
YouTube武醫張鵬養生
3:21
小腿後側一直痛？別拖！跟腱發炎、緊繃｜中醫教你自救
1573 觀看人次7 個月前
YouTube火金姑的旅程
8:52
01.⁠ ⁠腳板，小腿，脛前肌－預防及舒緩痛症系列（按摩篇）
3713 觀看人次2024年11月4日
YouTube基督復臨安息日會港澳區會（HKMCAdventist）
小腿➕跟腱筋膜手法 松解养护#筋膜放松 #筋膜刀 #小腿按摩 #跟腱 小腿酸胀
1553 觀看人次2024年10月30日
bilibili单教练筋膜刀
查看更多內容
靜態縮圖預留位置