坐著划也能練背！彈力帶雙手划船教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #背部 #shorts
2:42
坐著划也能練背！彈力帶雙手划船教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #背部 #shorts
4450 觀看人次2025年7月15日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
【體態美】不想駝背怎麼辦? 彈力帶動作訓練＜坐姿划船＞（feat.小虎教練） #彈力帶 #陀背 #shorts
0:44
【體態美】不想駝背怎麼辦? 彈力帶動作訓練＜坐姿划船＞（feat.小虎教練） #彈力帶 #陀背 #shorts
3.1萬 觀看人次2024年7月3日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
練背日: 彈力帶暖身+滑輪下拉+窄握坐姿划船+寬握坐姿划船+引體向上+豎脊肌+臀中肌+腿伸展+腿推 #安東尼的馬拉松日誌 #running #workout
0:14
練背日: 彈力帶暖身+滑輪下拉+窄握坐姿划船+寬握坐姿划船+引體向上+豎脊肌+臀中肌+腿伸展+腿推 #安東尼的馬拉松日誌 #running #workout
1529 觀看人次1 年前
YouTube安東尼的馬拉松日誌
練背日:彈力帶暖身+滑輪下拉+坐姿划船+引體向上+豎脊肌+臀中肌+腿伸展+腿推+小腿肌 #安東尼的馬拉松日誌 #marathon #running #workout #backworkout
0:13
練背日:彈力帶暖身+滑輪下拉+坐姿划船+引體向上+豎脊肌+臀中肌+腿伸展+腿推+小腿肌 #安東尼的馬拉松日誌 #marathon #running #workout #backworkout
1220 觀看人次11 個月前
YouTube安東尼的馬拉松日誌
【彈力帶訓練】居家背部雕塑！彈力帶站姿划船教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #背部 #上半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)
1:57
【彈力帶訓練】居家背部雕塑！彈力帶站姿划船教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #背部 #上半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)
1.9萬 觀看人次2025年10月3日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
坐姿划船，完整版細節動作教學講解， 新手也能練出好看有型的背部。 #健身教學 #坐姿划船#練背#新手練背
0:35
坐姿划船，完整版細節動作教學講解， 新手也能練出好看有型的背部。 #健身教學 #坐姿划船#練背#新手練背
384 觀看人次1 個月前
YouTubeAlexa Murphy13
Ep18 【彈力繩站姿划船教學】彈力繩站姿划船是最實用的背部入門訓練之一，幫助強化背部肌肉，改善駝背、讓上半身更挺拔！隨時隨地都能練！#彈力繩 #划船訓練 #背肌訓練 #女生健身 #居家健身 #健身
1:00
Ep18 【彈力繩站姿划船教學】彈力繩站姿划船是最實用的背部入門訓練之一，幫助強化背部肌肉，改善駝背、讓上半身更挺拔！隨時隨地都能練！#彈力繩 #划船訓練 #背肌訓練 #女生健身 #居家健身 #健身
83 觀看人次2025年10月15日
YouTube阿凱老師
10:39
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
9萬 觀看人次2023年7月26日
YouTubeALEX健身频道
0:30
彈力帶訓練 | 背部 | 划船(Rowing)
1.5萬 觀看人次2017年3月21日
YouTubeBladez Video
1:23
練背必看！坐姿划船全解析：寬握 vs 窄握，到底該怎麼選？💪🔥 The Ultimate Guide to Seated Row Variations for a Thicker Back
278 觀看人次8 個月前
YouTubeDaily Fitness Tips
0:06
练背✅坐姿划船 细节点及对应的发力肌群 然后 练哪不是练呢 都练自己身上了#练背 #健身小白必看经验 #坐姿划船 #撸铁 #美背训练
4150 觀看人次2025年10月3日
YouTube健身達人秀
0:50
掌握這些坐姿繩索划船的動作細節，才能精準練到背部肌肉！ #背部訓練 #坐姿划船 #健身教學 #健身新手入門 #健身小白必看經驗
200 觀看人次1 個月前
YouTubeAlexa Murphy13
2:05
划出背肌力！彈力帶雙人划船教學超簡單🚣！（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #背部 #shorts
2321 觀看人次2025年7月7日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
6:26
【完美練背】彈力繩背肌訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練｜FunSport × 好習慣運動教室｜超級教練彈力繩長版阻力帶
17.2萬 觀看人次2021年11月16日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
15:59
15-Minute Resistance Band Back Workout | Sculpt Back Muscles | Seated + Beginner Friendly🔥Warm-up...
2.1萬 觀看人次3 個月前
YouTube一米六健身服利社
4:05
坐姿划船別再這樣做!|常見四大錯誤，越練越駝背?|正確坐姿划船，提升背肌感受度!|背部訓練|上肢訓練|新手必看【常見錯誤ep6】
1萬 觀看人次2024年12月13日
YouTubeMORE FIT TW
0:55
坐姿划船掌握好这些细节，你背部两个小翅膀还能再大一圈#健身干货 #坐姿划船 #背部训练#健身教学
9524 觀看人次2025年10月4日
YouTube健身達人秀
2:45
練後背｜坐著就能練整個後背？坐式划船機這樣練！💪 #坐式划船 #背部訓練 #美背 #V型背 #改善圓肩 #女生健身 #健身教學 #Shorts
148 觀看人次1 個月前
YouTubeYu健身中
0:31
想練背，用一條彈力帶開始
1875 觀看人次3 個月前
YouTube阿丸玩運動
1:52
🦭 練背神器！告別下背痠痛，打造完美倒三角 (海豹划船教學) 🦭 Build a Massive Back with ZERO Lower Back Pain! (Seal Row Tutorial)
383 觀看人次7 個月前
YouTubeDaily Fitness Tips
0:26
器械轨道划船 4 种练背动作，瘦背美白改体态#健身小白必看经验 #新手健身 #背部训练 #健身教学~每天教你健身#Howtoworkout#健身#锻炼#瑜伽#GYM#shorts
457 觀看人次1 個月前
YouTube健身教练志伟
6:02
啞鈴划船 Dumbbell Row 正確姿勢｜拉錯位置練唔到背？4大常見錯誤拆解
2905 觀看人次1 個月前
YouTubeFred | 香港健身教練 | 女士減肥專家
0:36
The Ultimate Resistance Band Guide for Home Workouts! 15 Minutes, 6 Moves for Full-Body Sculpting✨
2萬 觀看人次2 個月前
YouTube女力健身 Nuli App
2:18
強化臀腿穩核心！彈力帶橋式動作教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #臀部 #shorts
2224 觀看人次2025年8月1日
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
9:25
用彈力帶練出強壯背部（無需負重！）居家訓練 徒手訓練 弹力带训练 居家训练 徒手训练
9641 觀看人次11 個月前
YouTube身体升级
2:23
【器械入門丨操背】坐姿划船教學｜Seated Row Tutorial｜Personal Trainer - 教練聯盟
5287 觀看人次2023年1月12日
YouTube教練聯盟Asian Alliance
0:55
教練帶你用 #坐姿划船 練出好看背部線條
1.4萬 觀看人次2024年7月26日
YouTubeWorld Gym Taiwan
0:38
彈力帶肌力訓練丨坐姿划船【AFAA運動小教室】 Resistance bands Training #resistancebands #weighttraining
2150 觀看人次2024年8月19日
YouTubeTWI 台灣全人新創
0:46
健身推薦｜教練帶你練划船 #健身技巧 #shorts
6248 觀看人次2023年7月14日
YouTubeWorld Gym Taiwan
0:29
坐姿V把划船這樣練，背部進步翻倍！ #背部訓練 #健身乾貨 #健身教學 #新手健身 #健身小白
290 觀看人次1 個月前
YouTubeAlexa Murphy13
查看更多內容
靜態縮圖預留位置